X-MEN

Velkommen til vores workout struktur som er en hyldest til tegneserien X-MEN.
X-MEN er et fiktivt tegneserie univers og vi henstiller at du på ingen måde for superkræfter eller mutere ud af din biologiske form ved at benytte disse workouts.
Fokus på styrke og udholdenhed.

Generelt om workout strukturen

Workouten er sat til 20><30 minutter uden opvarmning. Hvilket betyder at den gerne skal tage et sted mellem 20 og 30 minutter, timer har cap på 30 minutter.
Efter opvarmning køre du på med workout husk og log Tid/Load.
Som det er med alle vores andre workout strukturer vil der være en del øvelser som gå igen fra workout til workout.
Skriv endelig til os hvis du har nogle spørgsmål.
God træning.

X-MEN

BLOCK#A WARM-UP

BLOCK#B WORK FOR TIME 20><30MIN

50 EXERCISE 1
10 EXERCISE 2
40 EXERCISE 3
20 EXERCISE 2
30 EXERCISE 4
30 EXERCISE 2
20 EXERCISE 5
40 EXERCISE 2
10 EXERCISE 6
50 EXERCISE 2

START LIGHT ADD LOAD IF YOU HAVE A HEAVIER KETTLEBELL AND YOUR REPS AND TIME IS GOOD

LOG YOUR TIME AND LOAD

X-MEN – Beast (Dr. Henry Philip Hank McCoy)

X-MEN – Beast (Dr. Henry Philip Hank McCoy) https://www.hiitclock.com/timer?id=JbiSZ2z5erGrBdL2hPwE&userId=pEJOUKuJweeGthNcMxZhvQsKB2j1 — BLOCK#A WARM-UP — BLOCK#B WORK FOR TIME 20><30MIN — 50 KB1-SWINGS-RUSSIAN 10 KB-RUSSIAN-TWIST 40 KB1-CLEAN-HANG-POWER

Læs mere »

X-MEN – WARREN WORTHINGTON III AKA. ANGEL

X-MEN – WARREN WORTHINGTON III AKA. ANGEL https://www.hiitclock.com/timer?id=JbiSZ2z5erGrBdL2hPwE&userId=pEJOUKuJweeGthNcMxZhvQsKB2j1 — BLOCK#A WARM-UP — BLOCK#B WORK FOR TIME 20><30MIN — 50 KB1-SWINGS-RUSSIAN 10 KB-RUSSIAN-TWIST 40 KB1-CLEAN-HANG-POWER 20

Læs mere »