SWORD & SORCERY

Velkommen til vores workout struktur SWORD & SORCERY.
De bedste film adventure film som du ikke har set fra 80ne

Generelt om workout strukturen

WORK-FOR-TIME 30><45 minutter uden opvarmning.
Den er bygget sådan at du tager en øvelse ud hver gang du har kørt to runder.
2 runder af 30 exe1 / 26 exe2 / 18 exe3 / 12 exe4 / 6 exe5
2 runder af 26 exe2 / 18 exe3 / 12 exe4 / 6 exe5
2 runder af 18 exe3 / 12 exe4 6 exe5
2 runder af 12 exe4 / 6 exe5
2 runder af 6 exe5
Log loads og tid

Som det er med alle vores andre workout strukturer vil der en del øvelser som gå igen fra workout til workout.
Skriv endelig til os hvis du har nogle spørgsmål.
God træning.

BLOCK#A WARM-UP

BLOCK#B WORK-FOR-TIME 35><45MIN

DO 2 ROUNDS OF 30-24-18-12-6
THEN 2 ROUNDS OF 24-18-12-6
THEN 2 ROUNDS OF 18-12-6
THEN 2 ROUNDS OF 12-6
THEN 2 ROUNDS OF 6

IF YOU YOU HAVE A NICE TIME AND THE REPS FEELS GOOD ADD MORE LOAD.

30 EXERCISE 1
26 EXERCISE 2
18 EXERCISE 3
12 EXERCISE 4
6 EXERCISE 5

END OF WORKOUT LOG LOAD AND TIME

SWORD & SORCERY – BEAST MASTER

SWORD & SORCERY – BEAST MASTER https://www.hiitclock.com/timer?id=sxQF68IxB9rqiau2EeFZ&userId=rq7aGmz0TAaUM83Nj7aSdfL4Rvm1 ABOVE IS A LINK TO THE WORKOUT TIMER. — BLOCK#A WARM-UP – BLOCK#B WORK-FOR-TIME 35><45MIN – DO 2

Læs mere »