MARVIN

Velkommen til vores workout struktur MARVIN.
Da både Morten og undertegnede har været ret glade for det der CrossFit ville vi gerne lave en tribute til CF slogan “don’t use machines become one”…
Hvis du ikke ved hvem MARVIN er så se på youtube her->

Generelt om workout strukturen

Workouten tager 40><50 minutter uden opvarmning.
Workouten er bygget op af 2 sektioner som hver har 5 runder hvor du går fra mange reps til færre reps.
Når du er færdig med sektion 1 går du videre til sektion 2.
Skriv endelig til os hvis du har nogle spørgsmål.
God træning.

MARVIN  

BLOCK#A WARM-UP

BLOCK#B WORK FOR TIME 40><50
DO 5 ROUNDS OF
50-40-30-20-10
EXERCISES 1
EXERCISES 2
EXERCISES 3

THEN DO 5 ROUNDS OF
30-24-18-12-6
EXERCISES 4
EXERCISES 5
EXERCISES 6

END OF WORKOUT LOG LOAD AND TIME