Insert Brain

Insert Brain workouts er Steady State workouts hvor vi hylder fejlslutninger i deres forskellige former. Alle Insert Brain workouts er steady state workouts og har Deadlift og som hoved protagonist.

Hver workout har to sektioner.

      • Sektion#1 Work-For-Load

        • Brug lidt tid ca. 10 minutter på at finde en tung 3RM på den type dødløft du skal lave på dagen.

        • Skriv de 5 tungeste løft ned sluttende med dit max, hvis du ikke for 3 reps så skriv hvad du tog.

      • Sektion#2 lav 10 runder af 6 øvelser fra du går igang tager den 35 min.

God Træning 

Insert Brain – Existential Fallacy

WFL bb-dead-lift 3RM

10 rounds of

30sec 1 bb-dead-lift
30sec 2 db2-floor-press
30sec 4 db-goblet-squat
30sec 1 bb-dead-lift
30sec 2 kb1-hang-power-clean-jerk
30sec 4 kb-russian-swings
30sec rest

add load if you have time to spare.