DYSTOPIA Workouts

Velkommen til vores workout struktur DYSTOPIA.
DYSTOPIA workouts er en hyldest til fremtiden…

Generelt om workout strukturen

Workouten tager 30><40MIN uden opvarmning.
Lav først sektion#1 og så sektion#2 og så sektion#3
Lav først 20 gentagelser af øvelse 1 så 20 gentagelser af øvelse 2 så 16 af øvelse 1 etc….
start let slut tungt.

Som det er med alle vores andre workout strukturer vil der en del øvelser som gå igen fra workout til workout.
Skriv endelig til os hvis du har nogle spørgsmål.
God træning.

BLOCK#A WARM-UP

BLOCK#B WORK FOR TIME 30><40MIN
COMPLETE EACH SECTION BEFORE YOU MOVE ON TO THE NEXT.
IF YOU HAVE A NICE TIME AND THE REPS FEEL GOOD ADD MORE LOAD.

SECTION#1
20-16-12-8-4 EXERCISE 1
20-16-12-8-4 EXERCISE 2

SECTION#2
20-16-12-8-4 EXERCISE 3
20-16-12-8-4 EXERCISE 4

SECTION#3
20-16-12-8-4 EXERCISE 5
20-16-12-8-4 EXERCISE 6

END OF WORKOUT LOG LOAD AND TIME

DYSTOPIA – MAD MAX

DYSTOPIA – MAD MAX https://www.hiitclock.com/timer?id=bAUF26ek6o1Zn9NeikpY&userId=rq7aGmz0TAaUM83Nj7aSdfL4Rvm1 ABOVE IS A LINK TO THE WORKOUT TIMER — BLOCK#A WARM-UP — BLOCK#B WORK FOR TIME 30><40MIN COMPLETE EACH SECTION

Læs mere »