Velkommen til vores træningsprogrammer.

Vi kommer fra en varieret træningsbaggrund inden for Fysioterapi, Hæren, Crossfit, Styrkeløft, Movement og Funktionstræning.  Alle vores programmer er “Cookie Cutter” programmer og ligger på appen Train Heroic som du frit kan downloade og bruge. 

Vi anbefaler du læser instruktionen på programmet på hjemmesiden før du adder programmet til din konto i Train Heroic. Hvis du har nogle spørgsmål skriv en mail til emil@nyellebjergfysioterapi.dk eller på vores Facebook side.

Trænings App

TrainHeroic App Hos Ny Ellebjerg Fysioterapi bruger vi en app der hedder TrainHeroic. Læs mere om TrainHeroic på deres hjemme side >>TrainHeroic Den er gratis og du kan downloade til din mobil ved at klikke på billedet her under. I appen kan du: Tilgå alle vores gratis Teams og Programmer. Lægge Programmer ind i din kalender. Logge din træning. Se din udvikling

Læs mere »

[P]Rehab

[P]Rehab Træningsprogrammer I Ny Ellebjerg Fysioterapi  har vi generelle [P]Rehab er træningsprogrammer.  Du placere selv programmet i din kalender se videoen “hvordan tilgår jeg et

Læs mere »

Uden Udstyr

Workouts Uden Udstyr. Uden udstyr programmer er små programmer du kan lægge ind i din kalender når du enten træner hjemme eller er på rejse.

Læs mere »

T-Nation

T-Nation Vi har i NEFT konverteret en del træningsprogrammer fra T-Nation, se dem her under. 4 Weeks to Big Arms Læs artikkel på T-Nation 4

Læs mere »

Styrkeprogrammer

Basis Styrke Basis Styrke er vores eget styrke program. Basis Styrke Basis Styrke Basis Styrke er et af vores egene styrkeprogrammer. Beskrivelse Programmet løber 2

Læs mere »

Lift Vault

Lift Vault Greg Everett 10 Weeks Se program på Lift Vault Greg Everett 10 Weeks Programmet er et højfrekvent/volume squat program originalt designet mod olympiske

Læs mere »

HSK – Træningsprogram.1

HSK Træningsprogram.1 Vi har lavet et simpelt program med fokus på Squat/Bænk/Dødløft. Alle vores programmer er “Cookie Cutter” programmer og ligger på appen Train Heroic

Læs mere »