Hulernes Styrke Klub

Ny Ellebjerg Fysioterapi og Epic-Metal-Cave samarbejder med Hulernes Styrke Klub en forening under Dansk Styrkeløft Forbund.

Da vi er en nystartet forening og vores formand lige er blevet far har vi pt fast trænings hver 4 Torsdag i Epic-Metal-Cave fra 19-20.

Vi har lavet et simpelt program med fokus på Squat/Bænk/Dødløft. Alle vores programmer er “Cookie Cutter” programmer og ligger på appen Train Heroic som du frit kan downloade og bruge. Programmet er baseret på din 1RM vi beder vi dig om altid om at løfte med hovedet og justere vægten så den passer til din dagsform.  HSK-P1 er inspireret af Jim Wendler´s 5/3/1 program.

Se vores først program HSK-P1 her.