Hulernes Styrke Klub

Ny Ellebjerg Fysioterapi og Epic-Metal-Cave samarbejder med Hulernes Styrke Klub en forening under Dansk Styrkeløft Forbund.

Da vi er en nystartet forening og vores formand lige er blevet far. 

Vi pt fast træning hver Onsdag i Epic-Metal-Cave fra 19-20.

For at træne med HSK skal du have et aktivt medlemskab i enten Ny Ellebjerg Fysioterapi eller Epic-Metal-Cave.

Medlemskab i HSK koster 150kr pr 90dage hvilket dækker din atlet licens i Dansk Styrkeløft Forbund.

 

Vi har lavet et simpelt program med fokus på Squat/Bænk/Dødløft. Alle vores programmer er “Cookie Cutter” programmer og ligger på appen Train Heroic som du frit kan downloade og bruge. Programmet er baseret på din 1RM vi beder vi dig om altid om at løfte med hovedet og justere vægten så den passer til din dagsform.  HSK-P1 er inspireret af Jim Wendler´s 5/3/1 program.

Se vores først program HSK-P1 her.