Ny Workout Struktur -> ASCII ART – GRIM REAPERS

Velkommen til vores workout struktur ASCII ART – GRIM REAPERS.

Hvis du sidder og mangler noget at lave kan du se fantastiske billede etc…

Læs mere om ASCII ART->

Generelt om workout strukturen

Workouten tager 45:10 minutter uden opvarmning.
Workouten er bygget op af 3 runder af 3 sektioner du hviler 1 min mellem hver sektion.
Tiden du arbejder i falder med 1 minut pr runder, således at du arbejder max reps i 5 minutter i runde et og 4 minutter i runde to og til sidst 3 minutter i runde tre.
En runde består af alle 3 sektioner.
Som det er med alle vores andre workout strukturer vil der en del øvelser som gå igen fra workout til workout.
Skriv endelig til os hvis du har nogle spørgsmål.
God træning.

BLOCK#B 3 ROUNDS OF MAX REPS OF EACH OF THE 3 SECTIONS.
ROUND 1 WORK 5 MINUTES
ROUND 2 WORK 4 MINUTES
ROUND 3 WORK 3 MINUTES
REST 1 MINUTES BETWEEN SECTIONS

SECTION 1
8 EXERCISES 1
8 EXERCISES 2
8 EXERCISES 3

SECTION 2
8 EXERCISES 4
8 EXERCISES 5
8 EXERCISES 6

SECTION 3
8 EXERCISES 7
8 EXERCISES 8
8 EXERCISES 9

END OF WORKOUT LOG REPS AND LOAD.

SE WORKOUTS HER->