Ny Workout Struktur -> Rafa

Velkommen til vores workout struktur som er udviklet i samarbejde med Styrketræning til Kampsport.

Vi hylder her en af vores BJJ helte Rafael Mendes Godoy aka. Rafa.

Der vil være fokus på mobilitet, stabilitet samt udholdenhed og styrke…

Læs mere om Rafa->

Generelt om workout strukturen

Workouten tager 33:55 minutter uden opvarmning.

Workouten er delt i 3 blokke delt af en 4 minutters pause hvor du kan logge Reps/Load samt gøre dig klar til den næste blok.

Som det er med alle vores andre workout strukturer vil der en del øvelser som gå igen fra workout til workout.

Skriv endelig til os hvis du har nogle spørgsmål.

God træning.

LÆS MERE OM RAFA WORKOUTS HER