Nyt Program – Your Strongest Year Block 1

Your Strongest Year Block 1
Kode = ysyb1

Vi har fundet programmet på -> Lifting Vault hovr du kan læse mere…

Programmet er for Advanced løftere og tager mellem 50-70 min at køre igennem.
Advanced programmer betyder Mange øvelser, varieret tempo og rom, varieret volume og intensitet, højere frekvens – Dead-lift/Bench/Squat. Your Strongest Year Block er et Cooky cutter program hvor de primære øvelser er baseret på % af din 1RM som du laver i den først uge af programmet, kropsvægt arbejde og assistance arbejdet køre efter autoregulering.

Programmet løber i 5 uger, med 3 workouts pr. uge.
Uge 1 har 2 workouts hvor du laver maxtest.
Hvis du starter dit program en Mandag vil dine workouts ligge Mandag, Onsdag og Fredag.
Vi anbefaler at du køre programmet i 1-3 gange før du skifter over til et andet program, eller går videre til Block 2

Se programmet på her…