Nyt Program GVT.1

kode = gvtone

Programmet er for Intermediate løftere og tager mellem 45-60 min at køre igennem alt efter hvor tungt du arbejder.

GVT Programmet er et LWP+ program.
LWP+ betyder at der bliver lagt kg til efter hver workout, start let ca 45% af din 1rm.

Squat+3kg pr workout
Press+1kg pr workout
Deadlift+4kg pr workout
Bench+2kg pr workout
Accessory+1kg pr workout

Når du blive nødt til at bryde dine set op reset ved at køre 5-10kg lettere næste gang du køre workouten.

Programmet løber i 4 uger, med 4 workouts pr. uge.
Hvis du starter dit program en Mandag vil dine workouts ligge Mandag,Tirsdag, Torsdag og Fredag.
Vi anbefaler at du køre programmet 1-3 gange før du skifter over til et andet program.

Se programmet her…