AV min ryg!

Er du vågnet en hertil morgen og har ondt i ryggen, eller har du oplevet det, så er du ikke helt alene, faktisk så er Lænderygbesvær er en af de hyppigste smertetilstande i den danske befolkning; 35-50 % af den voksne befolkning oplyser at have haft forbigående eller konstante smerter i lænderyggen inden for det sidste år, mens godt 20 % har haft gener inden for de sidste 14 dage .
Men hvad skal du så gøre, det vigtigste budskab til dig/jer er: ”Lev, som du plejer” og forsøg at leve op til Sundhedsstyrelsen anbefalinger for fysisk aktivitet. .
Men nå du nu alligevel læser denne post, og har ubehag/smerter i ryggen så prøv en eller flere af de følgende øvelser, så godt du kan uden at provoker symptomerne for meget, du må ikke føle du gør det være når du stopper øvelsen/aktiviteten, forsæt med det så meget du føler for i løbet af en dag.
.
Hvis det ikke bliver gradvist bedre indenfor et par dage, vil vi anbefale du søger hjælp hos en fysioterapuet der kan hjælpe dig til nogle mere individualiseret øvelser/redskaber.